مشاوره کوتاه مدت؛ راهکاری عملی و سریع برای روزهای جنگ و فشار اقتصادی

حتما این روزها حس کردید که استرس و اضطراب زیادی بدون دلیل و ناگهانی سراغ تون میاد. نمیدونید باهاش چی کار کنید. انگار یکهو و بدون دلیل مشخص همه زندگی تون رو فرا میگیره. اخبار که میبینید ضربان قلبتون بالا میرید، در تاکسی وقتی در رادیو قیمت دلار، طلا و حتی قیمت هر بشکه نفت رو میشنوید، حالت تشویش و فشار روانی سراغ تون میاد. انگار که دوست دارید همون موقع صدای رادیو رو قطع کنید و دکمه پاور تلویزیون رو بزنید.

اما جالبه که بدونید، این حالت فقط مخصوص شما نیست! خیلی از آدم های اطراف تون هم همین احساس مشابه نگرانی، استرس، اضطراب و افسردگی رو دارن. حالا سوال اینجاست؛ برای اینهمه فشار روانی چاره چیه؟

خیلی از ما تصور میکنیم روانشناسی و رواندرمانی یعنی ماه ها نشستن روی صندلی و کاناپه آقای فروید و صحبت کردن راجع به کودکی، ناخودآگاه، طرد شدن از سمت والدین یا مرور خاطرات تلخ تنبیه شدن در مدرسه و دبستان!

یا حتی بدتر، خاطرات شکننده روزهای سخت دوران کارشناسی، اولین عاشق شدن ها و شکست عشقی خوردن ها!

اما واقعیت اینه که در شرایط بحرانی مثل جنگ، تهدید نظامی یا حتی فشار اقتصادی شدید، کسی وقت  حوصله این قسم کارها رو نداره. اینجاست که مشاوره کوتاه مدت مثل اکسیژن عمل میکنه.

مشاوره کوتاه مدت دقیقا چیست؟

مشاوره کوتاه مدت یعنی همین چند جلسه مثلا 2 تا 5 جلسه که شما با یک روانشناس و رواندرمانگر راجع به مشکلات تون صحبت میکنید و فقط روی مشکل الان تون متمرکزید. نه اینکه برید سراغ مشکلات 20 سال پیش!

فرض کنید پاهاتون خدایی نکرده پیچ خورده. نمیرید عمل قلب باز انجام بدید که! بلکه میرید یه بست موقت میزنید و مسکن میخورید. مشاوره کوتاه مدت هم دقیقا همینه؛ کمک های اولیه و سریع روانی.

این مدل مشاوره در همه جای دنیا در شرایط جنگ و بحران استفاده میشه. 

چرا در شرایط الان که جنگ و بحران اقتصادی حاکمه، به مشاوره کوتاه مدت نیاز  داریم؟

بیاید واقع بین باشیم. در حال حاضر ما در شرایط جنگ تمام عیار نیستیم اما تنش های سیاسی و اقتصادی شدیدی وجود داره. تورم بالا، نگرانی از آینده، ترس از درگیری منطقه ای و... اینها همه روی روان ما اثر میگذاره.

یک تحقیق مرکز آمار کشور نشان میده که حدود یک چهارم مردم شهرنشین حداقل یکی از نشانگان اختلالات روانی مثل اضطراب، افسردگی، فوبیا، وسواس و ... رو دارند. اینها روی روان همه ما تاثیر میگذاره. یعنی از هر 4 نفر حداقل 1 نفر درگیر یه بحران روانی خفیف تا متوسط یا حتی بیشتر از متوسط هست.

حالا سوال اینجاست؛ آیا همه این افراد میتونن حداقل جلسه 2 میلیون و پانصد هزار تومان برای  20 جلسه یا حتی بیشتر جلسات رواندرمانی و مشاوره پرداخت کنند؟

پاسخ ساده نه!

پس جواب چیه؟

مشاوره کوتاه مدت سریع، ارزان و در دسترس.

برای آشنایی بیشتر با مشاوره کوتاه مدت سریع و کاربردی در شرایط جنگ و فشار اقتصادی، مقاله بعدی "روان پرواز" رو مطالعه کنید. اونجا مزایای مشاوره کوتاه مدت، تعداد دقیق جلسات و هزینه جلسات رو توضیح میدیم.

برای رزرو جلسات مشاوره کوتاه مدت در روان پرواز، فقط کافیه با ما تماس بگیرید. همین حالا برای حل مشکلات تون در کنار شما هستیم.

گروه روانشناختی و علوم میان رشته ای روان پرواز

از سری مقالات "بحران روانی، جنگ و فشار اقتصادی"